Método
28 dias de transformações reais
Você vive a jornada ao vivo, com a gente. E repete sozinha, quando quiser, pro resto da vida.
O equilíbrio perfeito entre o prazer de viver e a constância do seu processo, sem restrições extremas.
Por Dani Muniz e Fernanda Berlandi
Grupo ao vivo
acesso pra repetir
Corpo
Hábitos
Emoções
Energia
Sobre o método
Por muito tempo, aprendemos que emagrecer significava escolher entre dois extremos: abandonar completamente o cuidado com o corpo, ou viver em restrição severa, isolamento e culpa.
O Método 28D nasceu pra provar que existe um caminho do meio. Ele foi criado pra vida real: seus momentos de lazer, os encontros em família, o happy hour com as amigas e o seu descanso fazem parte do processo, não são uma pausa nele.
Em 28 dias, você aprende a tomar decisões que nutrem seu corpo e respeitam sua mente, sem contar calorias com culpa e sem terrorismo nutricional. Não é sobre ser perfeita. É sobre repetir, com gentileza, escolhas possíveis.
"Não estamos em busca da perfeição. Estamos em busca da constância."
"Transformação real não acontece quando acertamos todos os dias. Ela acontece quando continuamos, mesmo depois dos deslizes."
Se identifica?
Começa a dieta na segunda e "estraga tudo" no fim de semana
Vive alternando entre restrição extrema e crise de compulsão
Sente culpa toda vez que come algo fora do "certo"
Já tentou dietas radicais que não sustentou por mais de duas semanas
Sente que precisa escolher entre ter vida social e emagrecer
Não sabe montar um prato equilibrado num churrasco, aniversário ou happy hour
Cansada de recomeçar toda segunda-feira e nunca ver o resultado se manter
Já comprou um programa, fez por uns dias e nunca mais voltou a olhar o material
"A verdadeira transformação não nasce da perfeição estética ou de uma disciplina militar. Nasce da repetição gentil de escolhas possíveis."
Como funciona
O Método 28D acontece em duas fases. E é essa combinação que faz ele funcionar de verdade, mesmo depois que o "programa" termina.
Durante 28 dias, você entra num grupo fechado no WhatsApp com a Fernanda e a Dani. Todos os dias, uma orientação, uma tarefa ou um material novo é liberado. Você não caminha sozinha: tem direcionamento diário, interação com outras mulheres vivendo o mesmo processo e a chance de tirar dúvidas em tempo real.
Vídeo com a Fernanda e vídeo com a Dani, planner semanal, Guia de Compras Completo, Guia de Receitas Rápidas e Cardápios, Guia de Trocas Inteligentes e grupo aberto pra compartilhar conquistas e dúvidas.
Vídeos da semana, planner semanal, Guia completo de Higiene do Sono, Guia de Trocas Inteligentes e grupo aberto.
Vídeos da semana, planner semanal, Guia de Trocas Inteligentes e grupo aberto.
Vídeos da semana, planner semanal, último Guia de Trocas Inteligentes, última semana de grupo ao vivo e uma reflexão de fechamento: de "quanto eu emagreci" para "quem eu quero ser daqui pra frente".
Quando os 28 dias ao vivo terminam, o método não termina com eles. Todo o conteúdo (vídeos, guias, planners) fica organizado na plataforma, e você pode refazer a jornada inteira, sozinha, quantas vezes precisar: depois de uma viagem, depois das festas de fim de ano, sempre que sentir que precisa recalibrar a rotina.
Você não compra um programa de 28 dias. Você aprende um método que pode repetir pelo resto da vida.
Não trabalhamos com
Trabalhamos com
Quem está com você
12 anos de atuação
Nutricionista com 12 anos de atuação clínica, esportiva e comportamental. Atende em Balneário Camboriú e online, com uma abordagem que foge das dietas da moda e trabalha direto na raiz do comportamento alimentar, ajudando mulheres a emagrecer, evoluir a composição corporal e construir mudanças de hábitos reais e duradouras.
19 anos de atuação
Nutricionista integrativa, com 19 anos de atuação em nutrição esportiva e comportamental. Palestrante e mentora de mulheres, atende em Florianópolis, São Paulo e online, unindo ciência, fitoterapia e comportamento pra ajudar mulheres a saírem do ciclo de tentativa e erro e encontrarem um jeito sustentável de cuidar do corpo.
Juntas, criamos um método que já ajudou mulheres a sair do ciclo de dieta e culpa, com ciência, acolhimento e estratégia pra vida real.
O clima do grupo
Ao longo dos 28 dias, mulheres que não se conheciam compartilham desafios, aprendizados e pequenas vitórias todos os dias. Acolhimento real, todos os dias, com orientação direta da Fernanda e da Dani.
"O Método 28D não é sobre fazer tudo perfeito. É sobre caminhar ao lado de mulheres que também decidiram parar de recomeçar sozinhas."
Faça parte
Método 28D
Entrada de
R$97
+ recorrência mínima de R$ 19,90/mês
Pagamento seguro
Dúvidas
O grupo ao vivo encerra, mas o método não. Todo o conteúdo fica disponível na plataforma pra você repetir sozinha, no seu ritmo, sempre que precisar.
Não. O 28D não trabalha com restrição extrema nem proibição. A ideia é te ensinar a fazer escolhas inteligentes, inclusive nos momentos sociais, sem terrorismo nutricional.
Você não perde nada. Todo o conteúdo fica salvo na plataforma, então dá pra rever e repetir sempre que precisar, mesmo depois que a turma ao vivo encerrar.
De jeito nenhum. Churrasco, happy hour, aniversário e restaurante fazem parte do processo, com estratégias práticas pra cada situação.
Sim. Enquanto sua recorrência estiver ativa, você pode repetir o método quantas vezes quiser, sem limite.
Sua jornada só está começando
E não vai parar de viver isso depois do dia 28. Você chegou até aqui porque já está cansada de recomeçar toda segunda-feira. Aqui, você vive os 28 dias com a gente, e leva o método pra sempre.
Quero viver meus 28 dias